Υπέροχες Συνταγές Για Ολα Τα Γούστα!

CHOCNANA SHAKE 
2 κουταλιές σούπας Φόρμουλα 1 Σοκολάτα
1 μπανάνα
250ml αποβουτηρωμένο γάλα
3 παγάκια (προαιρετικό)
* Μόνο 270 θερμίδες

SMOOTHIE ΠΡΩΙΝΟΥ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΜΕΛΙ
250ml αποβουτηρωμένο ή γάλα σόγιας
250ml γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
2 κ. γλυκού θριμμένο πάγο
1 κ. γλυκού μέλι 
1 μπανάνα
2 κουταλιές σούπας Φόρμουλα 1 Βανίλια
Ανακατέψτε στο μπλέντερ μέχρι να γίνει κρεμώδες

SMOOTHIE ANANA, ΒΕΡΥΚΟΚΟ & ΓΙΑΟΥΡΤΙ
6 αποξηραμένα βερίκοκα (που τα βάλαμε να μουλιάσουν το βράδυ)
250ml κομμάτια φρέσκου ανανά
300ml σκέτο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
2 κουταλιές σούπας Φόρμουλα 1 Τροπικά Φρούτα
Ανακατέψτε στο μπλέντερ μέχρι να γίνει κρεμώδες

ΑΠΟΛΥΤΑ ΤΡΟΠΙΚΟ ΣΕΙΚ
2 κουταλιές σούπας Φόρμουλα 1 Τροπικά Φρούτα
½ δόση θρυμματισμένος ανανάς
1 μεσαίο πορτοκάλι (καθαρισμένο και χωρίς κουκούτσια)
½ μπανάνα
200ml αποβουτηρωμένο γάλα
4-6 παγάκια (προαιρετικό)
* Μόνο 350 θερμίδες

ΜΟΚΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Σοκολάτα
1 κουτ. σκόνη για καπουτσίνο ντεκαφεϊνέ
1 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Βανίλια
Άπαχο γάλα
Πάγος

ΠΑΓΩΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
2 κουτ. σούπας Φόρμουλα 1 Τροπικά Φρούτα
1/2 Μπανάνα
1/2 Ροδάκινο
5 Φράουλες
1 κουτ. σούπας ανανάς
Χυμός μούρων
Φρεσκοστυμένος χυμός πορτοκάλι
Πάγος

ΠΕΠΟΝΙ ΑΡΙΣΤΟΥΡΓΗΜΑ 
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Τροπικά Φρούτα
230 γρ. νερό
1/2 φλιτζάνι κομμάτια φρέσκου μάνγκο
1/2 φλιτζάνι κομμάτια φρέσκου πεπονιού
3 παγάκια

ΣΕΙΚ ALL-BRAN 
2 κουτ. σούπας Δημητριακά Αll-Bran 
2 κουτ. σούπας άπαχο γάλα σε σκόνη
1/4 φλιτζάνι ζεστό νερό 
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Βανίλια

ΣΕΙΚ FIZZ ΦΡΟΥΤΩΝ ή ΑΦΡΟΣ ΦΡΟΥΤΩΝ
2 κουταλιές σούπας Φόρμουλα 1 Φράουλα
1 πορτοκάλι (καθαρισμένο και χωρίς κουκούτσια)
½ μπανάνα
4 κουταλίες γιαούρτι με γεύση φράουλα
200ml αποβουτηρωμένο γάλα
4-6 παγάκια (προαιρετικό)
* Μόνο 320 θερμίδες

ΣΕΙΚ ΑΓΡΙΩΝ ΜΟΥΡΩΝ & ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΟΥ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Φράουλα
230 γρ. χυμός πορτοκάλι
4 φράουλες
3 παγάκια

ΣΕΙΚ ΑΙΣΘΗΣΙΑΚΗ ΦΡΑΟΥΛΑ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Φράουλα
230 γρ. νερό
1 φλιτζάνι φράουλες
3 παγάκια

ΣΕΙΚ ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Βανίλια
230 γρ. νερό
1 ακτινίδιο
1/2 μπανάνα
3 παγάκια

ΣΕΙΚ ΑΧΛΑΔΙ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Βανίλια
1 μικρό αχλάδι
1/3 μπανάνα
150 γρ. αραιωμένου Χυμού Αλόης
2 σταγόνες εκχύλισμα Αμύγδαλού
1 δόση κανέλα

ΣΕΙΚ ΓΙΑΟΥΡΤΙ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Βανίλια
170 - 250 γρ. γιαούρτι με γεύση βανίλια
100 γρ. άπαχο γάλα
1/3 φλιτζάνι παγωμένα φρούτα

ΣΕΙΚ ΓΛΥΚΙΑ ΑΙΣΘΗΣΗ
2 κουταλιές σούπας Φόρμουλα 1 Τροπικά Φρούτα
1 ροδάκινο
1 βερύκοκο
250ml ημιαποβουτηρωμένο γάλα
3-6 παγάκια (προαιρετικό)
* Μόνο 330 θερμίδες

ΣΕΙΚ ΔΑΜΑΣΚΗΝΟ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Βανίλια
120 γρ. χυμός δαμάσκηνου
100 γρ. αραιωμένος χυμός αλόης

ΣΕΙΚ ΙΤΑΛΙΚΗΣ ΣΟΔΑΣ
80 γρ. σόδα 
80 γρ. χυμός πορτοκάλι
80 γρ. άπαχο γάλα
2 κουτ. σούπας κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο ΡόφημαΣοκολάτα
2 κουτ. σούπας Συμπυκνωμένος Χυμός Αλόης

ΣΕΙΚ ΚΑΠΟΥΤΣΙΝΟ
2 κουτ. σούπας Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Σοκολάτα
150 γρ. άπαχο γάλα
3 παγάκια
100 γρ. άπαχο παγωμένο γιαούρτι με γεύση βανίλια
1 κουτ. γλυκού στιγμιαίος καφές

ΣΕΙΚ ΚΑΡΠΟΥΖΙ
2 κουταλιές σούπας Φόρμουλα 1 Βανίλια
250ml αποβουτηρωμένο γάλα
1 φλυτζάνι καρπούζι
4-6 παγάκια (προαιρετικό)
* Μόνο 280 θερμίδες